2400+ отзывов
В наше время, когда цифровая среда развивается стремительными темпами, мы всё больше зависим от различных экранов, будь то смартфон или ноутбук. Неважно, работаем мы, учимся или отдыхаем – много времени проводится перед мониторами и экранами гаджетов, что подвергает наши глаза негативному влиянию синего света. Это может вызывать усталость глаз, напряжение и дискомфорт. Одним из способов борьбы с этой проблемой стали очки для работы за компьютером или очки для блокировки синего света. Насколько они эффективны?
Мы представляем вам всеобъемлющее руководство по компьютерным очкам: как они работают, какие у них преимущества и кому они будут наиболее полезны.
Природа синего света
Синий свет — это часть видимого светового спектра, которая имеет короткую длину волны и высокую энергию. В последние годы обсуждение синего света стало очень актуальным из-за его влияния на здоровье глаз и общий уровень комфорта человека. Но что именно представляет собой синий свет, откуда он исходит, и как он влияет на нас? Давайте разберемся.
Синий свет охватывает диапазон волн с длиной от приблизительно 380 до 500 нанометров. Он считается высокоэнергетическим видимым (HEV) светом. Большая часть этого света естественным образом исходит от солнца, но в современном мире значительное количество синего света поступает к нам через искусственные источники.
Естественные источники синего света:
- Солнце: Основной источник синего света в природе — это солнечный свет. Он содержит все цвета спектра, включая синий.
Искусственные источники синего света:
- Экраны цифровых устройств: Мониторы компьютеров, смартфоны, планшеты и телевизоры излучают значительное количество синего света.
- LED-освещение: Светодиодные лампы также являются мощным источником HEV-света.
- Люминесцентные лампы: Эти лампы распространены в офисах и школах; они тоже излучают синий свет.
Как защитить глаза от синего света?
1. Используйте специальные очки
Защитные очки со специальными линзами блокируют часть синего света, тем самым уменьшая его воздействие на глаза. Такие очки можно найти в большинстве оптических магазинов или заказать онлайн.
2. Настройка экранов
Многие современные устройства имеют встроенные режимы “ночного света” или “фильтрации синего света”. Включите этот режим на своих устройствах для снижения уровня синего излучения.
3. Прерывайте работу у экрана
Регулярные перерывы помогут уменьшить напряжение глаз:
Правило 20-20-20: Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект вдалеке (примерно 6 метров).
4. Использование специальных приложений
Существует много приложений для разных операционных систем (f.lux для ПК или Night Shift для iOS), которые автоматически регулируют температуру цвета экрана в зависимости от времени суток.
5. Корректировка освещения помещения
Избегайте работы в темных помещениях или при ярком искусственном освещении прямо за экраном монитора — лучше использовать мягкий рассеянный свет.
Обычно первым симптомом напряжения глаз, вызванного работой на компьютере, является не затуманенное зрение, а усталость глаз, головная боль, боль в шее или спине или чувствительность к свету. Ваши глаза также могут быть сухими или красными, и вы можете испытывать жжение или покалывание. Это результат концентрации на экране компьютера в течение длительного времени, возможно, также в неестественной позе. Эти проблемы еще больше усугубляются необходимостью постоянно перемещать взгляд между близкими расстояниями, например, документы на вашем столе, и средними расстояниями, например, поднимая глаза, чтобы поговорить с коллегами или клиентами.
Что такое очки для компьютера?
Компьютерные очки оснащены линзами, специально разработанными для улучшения просмотра экрана. Они блокируют или отфильтровывают высокоэнергетический синий свет, излучаемый электронными устройствами. Это устраняет все: от усталости глаз до проблем со сном, вызванных чрезмерным воздействием синего света.
По сути, компьютерные очки уменьшают необходимость фокусировки глаз при просмотре цифровых устройств. Это удобно для людей всех возрастов. Это особенно полезно, если вам больше 40 лет. В это время мы начинаем испытывать симптомы пресбиопии — нормальной возрастной потери способности фокусироваться на близком расстоянии.
Компьютерные очки также могут корректировать любую близорукость, дальнозоркость или астигматизм, которые у вас есть. Исследования показывают, что даже небольшие количества неисправленных рефракционных ошибок могут вызвать проблемы со зрением и снижение производительности.
Как выбрать идеальные очки?
При выборе очков с защитой от синего света следует учитывать несколько важных факторов:
1. Качество линз
Линзы должны эффективно блокировать вредный спектр без изменения цветопередачи изображения на экране. Проверенные бренды производят качественные линзы, которые обеспечивают оптимальную фильтрацию без побочных эффектов.
2. Удобство посадки
Рама должна быть удобной для длительного ношения; важно подобрать модель в зависимости от формы лица и личных предпочтений.
3. Защита не только от компьютера
Если вы проводите много времени не только за компьютером, но и пользуетесь смартфоном или смотрите телевизор в вечернее время — выбирайте модели универсального назначения.
4. Дизайн
Многие производители предлагают разнообразные варианты дизайна рамок — от классических до ультрасовременных моделей.
В заключение, выбор идеальных очков с защитой от синего света требует внимания к деталям: учитывайте уровень защиты, комфорт при ношении, качество линз и оправы, а также стиль и личные предпочтения. Не забывайте о профессиональной консультации для подбора очков, которые не только уменьшат негативное воздействие синего света на ваши глаза, но и будут радовать вас своим дизайном каждый день. Правильно подобранные очки смогут обеспечить не только комфортную работу за экранами устройств, но и стать модным аксессуаром в вашем образе.
Рекомендуем Вам так же почитать:
Carl Zeiss: история успеха и инноваций
